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HP i5-6500-4G-1TB-W7P
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過完年就是開學,現在學生都是要一台電腦嚕!!
不管是內顯電腦、電競電腦、文書電腦
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商品網址:
商品訊息功能:
商品訊息描述:
商品訊息簡述:
▲吃到飽火鍋熱量高達3000卡,熱量要爬8座台北101才消耗。(圖/東森新聞)
記者嚴云岑/台北報導
許多民眾在入冬時節多喜歡吃熱騰騰的火鍋禦寒,國健署社區健康組組長陳妙心表示,吃到飽火鍋熱量相當於3000大卡,遠超過成年人中餐或晚餐建議的600~800大卡,甚至超過一整天的1800大卡熱量需求,民眾吃下肚後,需要爬8座101大樓,才能消耗多餘的熱量。
陳妙心表示,吃到飽火鍋因為食材無限供應,許多民眾為了吃回本,往往將胃塞到撐不下才離開,殊不知火鍋一下肚,變相當於吃了11碗白飯、11湯匙豬油,還有12公克的食鹽,如果不忌口的話,不僅會導致肥胖,還會產生心血管疾病及高血壓、動脈硬化、腦中風、狹心症、心肌梗塞等相關併發症,如果飯後食用火鍋店提供的含糖飲料、冰淇淋或甜點,還可能增加蛀牙,甚至罹患糖尿病、癌症等風險。
▼國健署列出健康鍋與吃到飽鍋的熱量與食材差異。(圖/記者嚴云岑攝)
「火鍋食材熱量的前三名,分別為油豆腐、魚子球、麻糬燒。」陳妙心說,丸子類及餃子類等加工火鍋料,於加工製作過程中,會添加富含脂肪的肥肉來增加香氣及口感,並添加許多調味料以避免在久煮後風味散失。因此,食用過多高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的加工火鍋料容易造成身體危害,導致肥胖及代謝症候群等疾病發生,建議民眾在吃火鍋前,做到「挑三減四」的工作,避免肥胖及代謝症候群的發生。
台北市立萬芳醫院營養師方晴誼也表示,立冬將至,冬令進補如果要吃麻辣鍋的話,可選擇鴛鴦鍋平衡熱量,食材的方面,也需避免丸類、餃類等加工食品,儘量選擇白肉或魚類;高熱量的沾醬也要儘量避免。此外,進食順序方面,也建議先吃菜再吃肉,減緩油脂的吸收,冬粉入鍋也會大量吸油,設攝取時需要注意,如果餐廳有提供甜點,也儘量選擇水果,才不會變胖又傷身。
國健署「挑三減四」小撇步桌電 diy:
1.「挑」湯底:選擇由昆布或蔬菜熬製的清湯底,拒絕高熱量及高鈉含量之湯底,如麻辣鍋底及酸菜白肉鍋底等;1碗麻辣鍋底湯熱量約170大卡,超過半碗飯的熱量,而鈉含量約為660毫克,相當於1.7公克的食鹽。
2. 「挑」高纖:選擇蔬菜類及菇類等高纖食材,不僅可增加飽足感以降低其他高熱量食物之食用量,同時還能攝取到豐富的纖維質及營養素。
3. 「挑」低油:選擇脂肪含量較低的白肉以取代高脂的紅肉,並且去皮以減少脂肪攝取。
4. 「減」少份量:適量的火鍋食材,維持餐餐八分飽的飲食習慣。
5. 「減」少加工:選擇新鮮食材以取代加工火鍋料,加工火鍋料多為高熱量、高脂肪含量及高鈉含量食品,建議於購買前詳閱包裝上的營養標示,並且避免食用過多。
6. 「減」少沾醬:選擇蔥、薑及蒜等新鮮食材提味,減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的醬料,如沙茶醬、豆瓣醬、辣椒醬及醬油等。
7. 「減」少甜點:選擇水果取代甜點,並飲用無糖茶水取代含糖飲料,甜點中含大量糖分及熱量可能造成肥胖及代謝症候群等疾病發生。
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商品網址:
商品訊息功能:
- Intel i5-6500
- 4GB DDR4
- 1TB 7200RPM
- Windows7 64位元預載
- 全新第6代 Intel? Core? 處理器
商品訊息描述:
電腦記憶體不足> |
商品訊息簡述:
品牌 | HP |
---|---|
中央處理器品牌 | Intel |
中央處理器型號 | 全新的第6代 Intel? Core? 處理器 |
型號 | I5-6500 |
晶片組 | H170 |
硬碟機容量 | 1T |
硬碟機轉速 | 7200轉 |
固態硬碟 | 無 |
光碟機 | DVD燒錄機 |
作業系統 | Windows7 64位元預載 |
記憶體容量(GB) | 4G |
記憶體類型 | DDR4 |
記憶體工作頻率(MHz) | 1600 |
記憶體插槽數 | 4 |
記憶體最高支援容量 | 64G |
顯示卡類型 | 內建顯卡 |
螢幕尺吋 | 無 |
觸控 | 無 |
顯示晶片型號 | Intel? HD 530 |
顯示卡記憶體類型 | DDR |
顯示卡記憶體容量(GB) | 分享 |
尺寸(長x寬x高)(mm) | 165 x 359 x 355 |
區域網路 | 整合式 Realtek RTL8151GH-CG GbE LOM |
原廠保固 | 三年保固 |
音效 | DTS Studio Sound |
前面板連接埠 | USB3.0* 2; 麥克風插孔*1 ;耳機插孔*1 |
後面板連接埠 | USB3.0*2; USB 2.0*4 ; PS/2*2 ;RJ-45*1; 序列埠*1 |
後面板視訊埠 | VGA*1; DisplayPort 1.2*1 ;音訊輸入埠*1;音訊輸出埠*1 |
電源供應器瓦數(W) | 300W |
重量(kg) | 6.5 |
▲吃到飽火鍋熱量高達3000卡,熱量要爬8座台北101才消耗。(圖/東森新聞)
記者嚴云岑/台北報導
許多民眾在入冬時節多喜歡吃熱騰騰的火鍋禦寒,國健署社區健康組組長陳妙心表示,吃到飽火鍋熱量相當於3000大卡,遠超過成年人中餐或晚餐建議的600~800大卡,甚至超過一整天的1800大卡熱量需求,民眾吃下肚後,需要爬8座101大樓,才能消耗多餘的熱量。
陳妙心表示,吃到飽火鍋因為食材無限供應,許多民眾為了吃回本,往往將胃塞到撐不下才離開,殊不知火鍋一下肚,變相當於吃了11碗白飯、11湯匙豬油,還有12公克的食鹽,如果不忌口的話,不僅會導致肥胖,還會產生心血管疾病及高血壓、動脈硬化、腦中風、狹心症、心肌梗塞等相關併發症,如果飯後食用火鍋店提供的含糖飲料、冰淇淋或甜點,還可能增加蛀牙,甚至罹患糖尿病、癌症等風險。
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2. 「挑」高纖:選擇蔬菜類及菇類等高纖食材,不僅可增加飽足感以降低其他高熱量食物之食用量,同時還能攝取到豐富的纖維質及營養素。
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4. 「減」少份量:適量的火鍋食材,維持餐餐八分飽的飲食習慣。
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6. 「減」少沾醬:選擇蔥、薑及蒜等新鮮食材提味,減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的醬料,如沙茶醬、豆瓣醬、辣椒醬及醬油等。
7. 「減」少甜點:選擇水果取代甜點,並飲用無糖茶水取代含糖飲料,甜點中含大量糖分及熱量可能造成肥胖及代謝症候群等疾病發生。
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